รักษาเล็บ

บำรุงเล็บสวยอมชมพูสุขภาพดี

“เล็บ” เป็นส่วนประกอบสำคัญของร่างกาย ซึ่งไม่ใช่แค่เอาไว้แคะแกะเกาเท่านั้น เล็บยังเป็นตัวบ่งบอกบุคลิกภาพของเราได้เป็นอย่างดี คนที่เล็บขาวสวย สะอาดตา จะทำให้ดูเป็นคนเอาใจใส่ ดูแลตัวเองทุกระเบียดนิ้ว ตรงกันข้ามหากคุณเป็นคนเล็บดำสกปรกเท่ากับว่ากลายเป็นคนซกมกไปโดยปริยาย ดังนั้น การบำรุงเล็บให้ขาวสวยอมชมพู แลดูสุขภาพดีจึงเป็นสิ่งสำคัญ
เล็บจะประกอบไปด้วยชั้นโปรตีนที่ห่อหุ้มเล็บไว้ เรียกว่า “Keratin” ซึ่งจะมีอาณาเขตตั้งแต่บริเวณ Cuticle หรือบริเวณผิวหนังที่ยึดเล็บไว้เป็นต้นไป เล็บจะมีการเจริญเติบโตและงอกยาวขึ้นบริเวณโคนเล็บ ในขณะที่เซลล์เก่าจะแข็งและอัดแน่นมากยิ่งขึ้น และงอกไปที่ปลายเล็บ ยาวขึ้นเรื่อยๆ

เล็บที่มีสุขภาพดี จะมีลักษณะผิวเรียบ ไม่มีร่องหรือขอบที่ผิว นอกจากนี้สีของเล็บก็จะเป็นสีเดียวกันสม่ำเสมอตลอดทั้งเล็บ ไม่มีดอกหรือจุดขึ้น ซึ่งอาจเกิดจากการขาดสารอาหารหรือได้รับอันตรายบางอย่าง เช่น ได้รับสารเคมีเข้าไปบริเวณเล็บ ทั้งนี้ ลักษณะของเล็บที่ผิดปกติ สามารถบ่งบอกได้ถึงโรคบางชนิด ได้แก่ 1.เล็บมีสีเหลืองผิดปกติ 2.มีการแยกตัวของเล็บกับเนื้อเล็บที่เรียกว่า Nail bed (Oncholysis) 3.มีรอยบากขวางเล็บ (Beau’s lines) 4.เล็บมีรอยบุ๋ม หรือโหว่ 5.เล็บมีสีซีดขาวเกินไป และ 6.ผิวเล็บเป็นระลอกคลื่น

อยากเล็บสวยอมชมพู ต้องรู้จักบำรุงเล็บ
ถ้าอยากบำรุงเล็บให้ขาวสวยอมชมพู เสริมสร้างบุคลิกภาพให้ดูดีอยู่เสมอ ข้อควรปฏิบัติเบื้องต้น ได้แก่ อย่าใช้เล็บในทางที่ผิด เช่น การใช้เล็บแคะ แกะสิ่งของบางอย่างที่แข็งเกินไป เพราะอาจทำให้เล็บฉีกขาดได้ อย่ากัดเล็บหรือดึงผิวหนังส่วน Cuticle ออก เพราะจะเป็นการทำลายเนื้อเยื่อฐานเล็บ (Nail bed) ได้ และที่สำคัญถ้าเกิดการฉีกขาดมาก จะเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดการติดเชื้อแบคทีเรียหรือเชื้อราได้ง่าย และควรหมั่นบำรุงเล็บให้แห้งและสะอาดอยู่เสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากอาบน้ำ เพราะเป็นการป้องกันการเจริญของเชื้อโรคต่างๆได้ นอกจากนี้ควรสวมถุงมือหรือรองเท้าบู๊ท ในกรณีที่ต้องย่ำเท้าหรือสัมผัสน้ำเป็นระยะเวลานาน

ทั้งนี้ การบำรุงเล็บที่ดีไม่ใช่การซื้อยาทาเล็บราคาแพงมาทาให้ดูสวยงาม แต่ควรหมั่นตัดเล็บให้เหมาะสม ตัดให้ได้รูปทรง อย่าตัดให้ลึกจนเกินไป ควรใช้กรรไกรตัดลบที่คม ซึ่งควรตัดเล็บหลังจากอาบน้ำ เพราะจะทำให้ตัดเล็บได้ง่ายขึ้นและปลอดภัย สำหรับการบำรุงเล็บเท้าโดยเฉพาะ ควรสวมใส่รองเท้าขนาดที่เหมาะสม เนื่องจากรองเท้าที่คับจนเกินไปจนไปบีบเล็บ อาจส่งผลต่อการงอกของเล็บได้
นอกจากนี้ ยังควรบำรุงเล็บด้วยการทาโลชั่นประเภท Hand Cream ที่บำรุงมือและเล็บไปพร้อมๆกัน โดยแนะนำให้ทาหลังจากตัดเล็บแล้ว ท้ายสุดก็แค่คอยสังเกตปัญหาของเล็บว่ามีความผิดปกติอะไรหรือไม่ เพราะอาจจะเป็นสัญญาณเตือนของโรคบางชนิด ซึ่งควรจะรีบไปพบแพทย์

อาหารที่สำคัญต่อการบำรุงเล็บ
ในการบำรุงเล็บ โดยทั่วไปควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และเน้นหนักไปที่อาหารที่ให้วิตามินบี 2 เพราะเป็นวิตามินที่ช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่เปราะหักง่าย มักพบมากในตับสัตว์ นม เนย ถั่ว ผักใบเขียว ปลาและไข่ อาหารประเภทธัญพืช เมล็ดทานตะวัน ฟักทอง สามารถป้องกันจุดด่างขาวที่เกิดขึ้นบริเวณเล็บมือได้ นอกจากนี้ยังควรรับประทานอาหารที่ให้แคลเซียม เช่น นม เต้าหู้ โยเกิร์ต หน่อไม้ฝรั่ง ผักโขม ถั่วแดง เนื้อแดง ไข่ หอยนางรม เป็นต้น ก็จะทำให้เล็บดูขาวอมชมพูได้ไม่ยาก ทั้งนี้ สามารถรับประทานอาหารเสริมบำรุงเล็บได้ แต่ควรใช้ในปริมาณที่ถูกต้องเหมาะสม

ขอขอบคุณ http://www.beauty24store.com/

ใครเล็บเหลืองยกมือขึ้น มาดูเทคนิคการบำรุงเล็บแสนง่ายกัน

นอกจากเล็บที่ไม่แข็งแรง เปราะบาง แตกหักง่ายแล้ว อีกหนึ่งปัญหาที่หลายคนเจอกันมาก นั่นก็คือ “เล็บเหลือง” ซึ่งส่วนใหญ่มักเกิดจากการใช้ยาทาเล็บที่ด้อยคุณภาพ หรือเกิดจากการสูบบุหรี่ (เพราะต้องคีบบุหรี่) รวมทั้งโรคบางโรค เช่น ต่อมน้ำเหลือง โรคไทรอยด์ โรคไตบางชนิด เป็นต้น ก็อาจทำให้เล็บเหลืองได้ แต่ไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุใด แน่นอนว่ามันทำให้ภาพลักษณ์ของคุณเสียไป กลายเป็นคนไม่ดูแลตนเอง ปล่อยเนื้อปล่อยตัว หรือขี้โรค ดังนั้น เรามาจัดการเล็บเหลือง ด้วยเทคนิคการบำรุงเล็บแสนง่ายกัน

เทคนิคการบำรุงเล็บ ไมให้เล็บเหลือง
1.ทาครีมบำรุงเล็บและมือ ปัจจุบันมีโลชั่นบำรุงมือและเล็บโดยเฉพาะ ไม่ต้องใช้ปนกับครีมบำรุงผิวกายอีกต่อไป ยิ่งถ้าเป็นทาเล็บอยู่เป็นประจำ ก็ควรมีครีมบำรุงเล็บและมือติดไว้ด้วย เพราะในครีมดังกล่าวจะมีส่วนผสมที่ช่วยบำรุงมือและเล็บให้แข็งแรง และทำให้เล็บมีสุขภาพดี เช่น วิตามินอี หรือลาโนลินเข้มข้น แก้ปัญหาเล็บเหลืองได้เป็นอย่างดี
2.หมั่นแช่น้ำอุ่น โดยให้แช่มือหรือเท้าในอ่างที่ใส่น้ำอุ่นกับมะนาวหั่นเป็นแว่น (อาจผสมน้ำมะขามเปียกลงไปนิดหน่อยด้วยก็ได้) โดยแช่ทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาที แล้วล้างออก หรือจะแช่เล็บมือหรือเท้าในน้ำอุ่นประมาณ 10 นาที พอแช่เสร็จแล้วพักเล็บไว้ประมาณ 2-3 นาที แล้วจึงนำมะนาวฝานหรือมะกรูดมาทาถูให้ทั่วทุกนิ้ว แล้วพักเล็บทิ้งไว้อีกประมาณ 5 นาที ก่อนจะล้างออกด้วยน้ำสะอาด หากทำเป็นประจำจะช่วยบำรุงเล็บให้ขาวสะอาดขึ้น

3.ใช้ยาสีฟันพอกเล็บ วิธีอาจฟังดูพิลึกพิลั่น ทว่ากลับได้ผลอย่างน่าประหลาดใจ เพียงแค่นำยาสีฟัน (ชนิดฟอกฟันขาว) มาบีบลงบนเล็บแล้วพอกทิ้งไว้ หรือใช้แปรงสีฟันเก่าช่วยขัดไปด้วยอีกแรงก็ได้ รับรองว่าเล็บที่เคยเหลืองจะขาวใสขึ้นจนคุณต้องอึ้ง

4.เพิ่มความชุ่มชื้นและดูแลเล็บ ถ้าคุณเป็นคนชอบทาเล็บ หลังจากล้างสีทาเล็บออกด้วยน้ำยาล้างเล็บที่เต็มไปด้วยส่วนผสมของแอลกอฮอล์แล้ว อาจทำให้ผิวหนังและเล็บของคุณแห้งจนก่อให้เกิดปัญหาต่างๆ ได้ โดยเฉพาะเล็บเหลือง ดังนั้น หลังจากล้างเล็บควรแช่มือและเท้าไว้ในน้ำอุ่นประมาณ 15 นาที เพื่อเป็นการพักฟื้นเล็บ และควรสวมใส่ถุงมือทุกครั้งในขณะทำงานบ้าน เช่น ล้างจาน ขัดห้องน้ำ ทำงาน ฯลฯ เพื่อเป็นการป้องกันอันตรายจากน้ำยาหรือสารเคมีทั้งหลาย
5.ใช้น้ำยาเคลือบเล็บก่อนทาเล็บทุกครั้ง เนื่องจากสาเหตุหนึ่งของเล็บเหลืองนั้นมาจากการทาเล็บโดยไม่ยอมทารองพื้นหน้าเล็บเสียก่อน จึงทำให้สีทาเล็บต่างๆ เกิดการเกาะติดอยู่เป็นเวลานานจนทำให้เล็บเหลือง ดังนั้น ควรป้องกันปัญหานี้ด้วยการใช้ยาเคลือบเล็บ (Base Coat) ก่อนลงสีทาเล็บ เพราะจะช่วยไม่ให้เล็บเสียความชุ่มชื่นและลดการสัมผัสกับสีทาเล็บโดยตรง

6.รับประทานอาหารบำรุงเล็บ โดยปกติแล้วในแต่ละอาทิตย์เล็บของเราจะยาวขึ้นประมาณ 0.5 มิลลิเมตร แต่บางคนอาจยาวขึ้นเพียง 0.05 มิลลิเมตร หรือยาวเร็วขึ้นประมาณ 1.2 มิลลิเตร ขึ้นอยู่กับอาหารการกิน สภาพอุณหภูมิ และสุขภาพโดยรวม ที่สำคัญคือเล็บจะหนาหรือบาง แข็งแรงหรือเปราะง่าย ส่วนหนึ่งก็ขึ้นอยู่กับอาหารและสุขภาพด้วย
ดังนั้น การรับประทานอาหารบำรุงเล็บ ก็เป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้สุขภาพเล็บของคุณดีขึ้นได้ โดยควรเน้นอาหารที่ให้แคลเซียม เช่น นม เต้าหู้ โยเกิร์ต หน่อไม้ฝรั่ง ผักโขม ถั่วแดง เนื้อแดง ไข่ หอยนางรม เป็นต้น อย่างไรก็ตาม ถ้าไม่ชอบรับประทานอาหารดังกล่าว หรือคิดว่าตัวเองขาดแคลเซียม (ควรให้ผู้เชี่ยวชาญวินิจฉัย) ก็สามารถรับประทานแคลเซียมในรูปแบบอาหารเสริมได้ เพื่อให้ร่างกายได้นำไปใช้อย่างเพียงพอ

CR.http://www.beauty24store.com/

วิธีดูแลเล็บมือ เล็บเท้า และอาหารบำรุงเล็บ

เรื่องความสวยความงามเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับคนในยุคปัจจุบัน เพราะมันคือใบเบิกทางของอะไรหลายๆอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการงาน ความสัมพันธ์ โดยเฉพาะเรื่องความรักที่ต่างก็อยากให้อีกฝ่ายประทับใจในรูปลักษณ์ภายนอก …ที่อธิบายมานี้เพื่อจะชี้ให้เห็นว่าการรักษาภาพลักษณ์นั้นสำคัญไฉน
และแน่นอนใครๆก็อยากจะดูดีทุกระเบียดนิ้วตั้งแต่หัวจรดเท้า ดังนั้น นอกจากจะเป็นเรื่องการดูแลผิวพรรณ เสื้อผ้าหน้าผมให้ดูดีแล้ว สิ่งที่ขาดไม่ได้เลยและเราจะมาพูดถึงในวันนี้ก็คือการบำรุงเล็บมือ เล็บเท้าให้ขาวสวยอมชมพู แลดูสุขภาพดี ด้วยวิธีการต่างๆ โดยเราได้นำวิธีแสนง่ายมาให้ท่านผู้อ่านได้ลองนำไปใช้ ดังนี้

วิธีง่ายๆในการดูแลบำรุงเล็บมือ เล็บเท้า
1.รู้จักรักษาความสะอาด ก่อนที่จะไปถึงวิธีบำรุงเล็บมือ เล็บเท้า เราต้องรู้จักรักษาความสะอาด อย่าปล่อยให้เล็บดำสกปรกเป็นอันขาด เพราะนอกจะทำให้เสียบุคลิกแล้ว ยังเป็นบ่อเกิดของเชื้อโรคต่างๆมากมาย โดยเฉพาะเชื้อแบคทีเรีย ดังนั้น ควรทำความสะอาดเล็บมือ เล็บเท้าเป็นประจำ โดยการใช้แปรงขนนุ่ม กับสบู่อ่อนๆ หรือเครื่องสำอางแบบอ่อน ถูเบาๆ บริเวณมือ เท้า และซอกเล็บ แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น
2.ตัดเล็บเป็นประจำ ขั้นตอนต่อไปคือการตัดเล็บมือและเล็บเท้าเป็นประจำ เล็บมือสัปดาห์ละครั้ง ส่วนเล็บเท้า 2-3 สัปดาห์ต่อครั้ง และไม่ควรตัดเล็บจนชิดบริเวณผิวหนังส่วนปลายนิ้วเกินไป เพราะนอกจากจะเสี่ยงต่อการเป็นแผลแล้วยังทำให้พื้นที่หน้าเล็บสั้นลงได้ และถ้าตัดชิดขอบลึกลงไปเรื่อยๆจะดูเหมือนเล็บของคนที่ชอบกัดเล็บซึ่งไม่สวยงาม
3.หมั่นบำรุงเล็บ โดยการใช้เครื่องสำอางหรือครีมบำรุงผิวเป็นประจำทุกวัน ซึ่งมักจะเป็นแบบที่ช่วยป้องกันผิวมือไม่ให้หยาบกระด้างด้วย โดยเฉพาะหลังจากที่มือต้องสัมผัสกับสารเคมีต่างๆ เช่น ผงซักฟอก น้ำยาล้างจาน ทั้งนี้ หากรู้ว่าจะต้องสำคัญกับสารเคมี ควรการป้องกันด้วยการสวมถุงมือทุกครั้ง
4.รับประทานที่มีประโยชน์ เพราะเล็บก็เป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่ต้องการสารอาหารเพื่อการเจริญเติบโตเหมือนกัน จึงจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงเล็บให้แข็งแรง ขาวใส ไม่เปราะหักง่าย สารอาหารที่เล็บต้องการ เช่น โปรตีน วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี แคลเซียม รวมถึงแร่ธาตุสังกะสีที่มีอยู่ในอาหารทะเลและเมล็ดธัญพืช
5.พักการทาเล็บเสียบ้าง สำหรับสาวๆที่ชอบทาเล็บเป็นชีวิตจิตใจ ไม่ควรทาเล็บสีเข้มติดต่อกันนานๆ ควรสลับสีอ่อนบ้าง และควรหยุดพักการทาเล็บเมื่อเห็นว่าสภาพเล็บดูแห้งหรือเกิดสีผิดปกติ สาวๆบางคนที่ชอบจริงๆจนเรียกว่าไม่ยอมให้เล็บได้หายใจกันเลยทีเดียว ก็ควรทาน้ำยารองพื้นเล็บก่อนทาสี เพื่อป้องกันการเกิดสีที่ไม่พึงประสงค์ และปกป้องไม่ให้เล็บถูกทำร้ายจากสารเคมี

CR.http://www.beauty24store.com/